14/07/2021 - Por: G1 - Globo.com EU ATLETA
Um estudo realizado na Califórnia com 48.440 pessoas e publicado em abril investigou o impacto do nível de atividade física na gravidade de pessoas com diagnóstico confirmado de Covid-19. Mas, antes de tudo, o que é ser “fisicamente ativo”? Os guidelines internacionais padronizam que é necessário um mínimo de 150 minutos semanais de atividade física moderada para favorecer os benefícios para a saúde. E o que os pesquisadores envolvidos no estudo observaram?
O estudo foi de tipo retrospectivo observacional e avaliou, dentre os pacientes com diagnóstico de Covid-19 de um hospital na Califórnia, todos com registros prévios de atividade física, a relação entre esse hábito e a gravidade dos sintomas.
Os pacientes incluídos tinham que ter registros do nível de atividade física ao longo dos seis meses anteriores ao diagnóstico, e pelo menos três registros prévios do nível de atividade física ao longo dos dois anos anteriores até o início do lockdown local (de 2018 a 2020, portanto).
Conclusões do estudo
Aqueles que se mantiveram ativos consistentemente tiveram uma probabilidade menor de serem hospitalizados, de necessitarem de UTI ou de irem à óbito devido à Covid-19 do que os que foram consistentemente inativos ou que faziam alguma atividade física mas não o suficiente para serem considerados fisicamente ativos;
A magnitude do risco para esses desfechos desfavoráveis foi maior quando associada à inatividade física do que com doenças crônicas e tabagismo.
Ou seja, manter um bom nível de atividade física é fator protetor contra o agravamento da Covid-19. Mas isso quer dizer que se eu começar a fazer atividade física hoje estou automaticamente protegido? Infelizmente não. Entenda o porquê:
Os benefícios da atividade foram para pessoas que foram consistentemente fisicamente ativas. Ou seja, a atividade física precisa ser um hábito, desenvolvido e mantido ao longo do tempo, para trazer os benefícios para a saúde a médio e longo prazo;
Todos os pacientes do estudo tiveram diagnóstico positivo de Covid-19, a diferença foi nos desfechos clínicos: sintomas graves, internações e necessidade de UTI, óbitos. Então o nível de atividade física tem impacto na gravidade da doença, e não na probabilidade de ter a doença e nem na sua transmissibilidade. A máscara e o distanciamento são indispensáveis.
O pilates pode ser uma ótima alternativa para manter uma atividade física regular.